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確かに痩せそう!プロが選ぶ「本気ダイエット」に使えるツール3つ

https://www.shutterstock.com/
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年末年始は飲み会が多いし、年明けからダイエットをしよう!と思っている人はいませんか? 毎年目標のひとつにダイエットを掲げつつ、また来年がんばろう、なんて年末になると諦めがちですよね。

ダイエットの最大の敵は挫折。自分の意思だけでは結果が出せないのなら、ダイエットツールを利用してみるのはいかがでしょう。そこで今回はエステ講師の筆者が、今度こそ結果を出したいダイエッターにおススメのツールをご紹介したいと思います。

 

■数値で把握できる『デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル RD-800』

次世代の体組成計として株式会社タニタから発売されたのが、『デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル RD-800』です。スマホにデータが送られ、アプリで管理することができます。

体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、筋質点数、体水分率、内臓脂肪レベル、MBA判定、基礎代謝量、推定骨量など、あらゆるデータが管理できるだけでなく、この体組成計のすごいところは、部位別の筋質を測定できる点。

体重はもちろんですが、見た目ボディを整えるためにも、どこを鍛えるべきかがわかり、取り入れるべきエクササイズを決められます。毎日量るだけでも体の変化に気づけますし、グラフが下降線をたどるのを見ると、やる気が出そうですよね。

 

■達成感がある『30dayスクワット』

アメリカで人気となり、日本でもブームになった30日スクワットチャレンジ。筆者も今年2クール挑戦してみましたが、きついけどやっぱり体のラインが変わります!

筆者が利用したのは、無料アプリの『30Day Squat Challenge FREE』。30日間、毎日やるべき回数が決まっていて、1日1回こなすだけ。今日は疲れたからいいや……とサボろうとすると、筆者の場合は20時に“今日はやらないのか”とアラームが鳴り、お尻を叩かれるようになんとか30日間を終了。

何度かに分けてやった日もありましたが、カレンダーが埋まると達成感がありますよ。個人的にはヒップアップより、膝周りがすっきりしたのが一番やってよかったと思った点です。

 

■体をいったんリセットする、『SUNSHINE JUICE』のスープクレンズ

話題になったジュースクレンズ、気になっていた人も多いのではないでしょうか。年末年始の暴飲暴食後にクレンズをして、デトックスに挑戦するのもよいでしょう。

コールドプレスジュースの専門店『SUNSHINE JUICE』では、クレンズ初心者から上級者まで1days、3days、5daysなど、様々なプログラムがあり、冬は体が冷えそうだから……なんて心配している人には、スープクレンズがおススメです。

食べることをお休みして老廃物を排出すれば、麻痺しがちだった満腹感や食材選びも変わるかも。ついつい食べ過ぎるのがダイエットの失敗要因という人は、1daysからまずは試してみては。

長期間行うときは専門家の指導を受け、短期間でも体調不良を感じたときには、すぐにストップするようにしてくださいね。

 

いかがでしたか? 長いお付き合いのダイエットとそろそろ縁切りできるように、自分にあうツールも有効活用してみてくださいね。

【参考】

※ 左右部位別体組成計インナースキャンデュアルRD-800-タニタ

※ 30Day Squat Challenge FREE

※ SOUP Cleanse-SUNSHINE JUICE

【筆者略歴】

坂本 雅代 ・・・ 国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士。これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在はサロン経営、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【画像】

※ nenetus / shutterstock

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