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濃厚チーズケーキに洋風どら焼き・・・「セブン-イレブン」人気スイーツのカロリー比較

仕事の合間の休憩時間や終業して夕食を済ませた後、コンビニエンスストアに立ち寄る方は多いですよね。そして、吸い込まれるように向かってしまうのが“スイーツコーナー”なのではないでしょうか。疲れたときの甘いものは格別。特に、近年のコンビニスイーツは専門店に並ぶといっても過言ではないほどクオリティが高い! 「ダイエット中なのに食べてしまう」という気持ち、わかります。

そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーである筆者が『株式会社セブン-イレブン・ジャパン』の人気スイーツのカロリー比較をしていきたいと思います。

 

濃厚さがアップ「濃厚クリーミーフロマージュ(165円/税込み)」・・・214kcal 

まず最初に紹介するのは、ロングセラーヒットスイーツ「3種チーズの濃厚フロマージュ」がさらに濃厚・クリーミーになった「濃厚クリーミーフロマージュ」。クリームチーズに北海道産生クリームなどを加えて濃厚さを高めただけではなく、ポロポロとこぼれがちだったクッキー生地をなくして食べやすさもアップ。とろけるような口当たりがよい一品です。

 

まるでさつまいも! 「さつまいもこ(140円/税込み)」・・・222kcal 

続いては、コンビニスイーツの代表的存在・シュークリームの新商品です。袋を開けるとさつまいもさながらの紅色をしたシュー生地がお目見え。見た目のインパクトも大きいのですが、柔らかくてトロトロなさつまいもクリームが口いっぱいに広がったときの美味しさのインパクトもまた大きいですよ。

 

和スイーツなら「黒蜜きな粉パンケーキどら(190円/税込み)」・・・241kcal 

最後は進化した和スイーツ。和菓子の代表的存在・どら焼きが洋風に! パンケーキのようなほわほわとした柔らかい生地の間に黒蜜やきな粉、白玉、きな粉ホイップクリームが挟まれたボリューム感のあるこちらは、241kcal。優しい甘さなので、「甘すぎるのはちょっと」という方にもオススメですよ。ちなみに筆者は、袋を開けた瞬間の和な香りが好きです。

 

スイーツは緊張したり、疲れたりした心と体の栄養になってくれます。ただし、ダイエット中であればその食べ方に 気を付けたいところ。

夜ではなく昼に食べる、糖分・脂質の代謝に役立つビタミンB2をあわせて摂るなど太りにくい食べ方をするとよいでしょう。

 

※  地域・店舗によっては取り扱いのない商品もあります。

 

【参考】

※  「商品のご案内-スイーツ」株式会社セブン-イレブン・ジャパン

高木沙織
ビューティーフードアドバイザー

“美容”と“食”には密接な関係があることから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方ヨガインストラクターとしても活動し、多角的に健康美作りをサポートする。


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