“ぽっこりお腹”にアタック!おうち時間でオンラインヨガ・ピラティスを始めよう

おうちで過ごす時間が増えてくると、運動不足にもなりがちですよね。とはいっても、いきなりトレーニングを始めるのは、ハードルが高いと感じる人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おうちでできる気軽な“新習慣”として『オンラインヨガ・ピラティス』をご紹介します。

隙間時間にサクッと受講できるのがいい

画像:株式会社ZEN PLACE

オンラインでヨガやピラティスを始めるなら、全国でスタジオを多数運営するZEN PLACEのオンラインプログラム『クラムる』がおすすめ。『クラムる』では、15分のヨガ・ピラティスのLIVEレッスンを、朝から夜まで1日最大21回配信しています。豊富な配信回数なので、おうちの隙間時間で取り組めるのが嬉しいですね。

また、1月1日〜2月28日までの期間限定で、本来なら1ヶ月2,800円のオンラインレッスンが3ヶ月無料になるお得なキャンペーンが開催中です。一度試してみたいと思った方は、今がチャンスですよ。

画像:株式会社ZEN PLACE

筋トレやジョギングでは、筋肉を収縮させて厚みを作りますが、ヨガやピラティスではインナーマッスルを伸ばしていくため、怪我のしにくいしなやかな筋肉を目指せるそうです。運動不足な方はもちろん、普段からトレーニングされる方にもおすすめです。

また、『クラムる』では、リズミカルな動きに集中していくことで、自然と瞑想状態入るようにプログラムされているそうです。エクササイズの締めには、45秒間の座位での瞑想を行うなど、心身ともにリフレッシュできそうですよね。

【関連記事】いくつになっても父親として自信をもちたい!そのために始めたい新習慣3選

 

いかがでしたか? おうち時間が増えた今だからこそ、自宅でできる『オンラインヨガ・ピラティス』でリフレッシュするのもいいかもしれないですね。

【参考・画像】
【オンライン生配信レッスン3ヶ月無料】LIVEレッスン受け放題のオンライン・ヨガ、ピラティスの「クラムる」が2021年新春入会キャンペーンを実施!早朝から夜までレッスン数も大幅UP!-PR TIMES
※Shutter.B/shutterstock

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