産後-14kgに成功した“痩せメソッド”が話題!「おしり筋を伸ばすだけで…」

外出しづらい日々が続き、運動不足になっているからと、ストレッチやダイエットを始めたという人も多いでしょう。ただ、日頃の運動不足のせいなのか、「ストレッチをしてもカラダがうまく動かない」「思ったほど体重が減らない」と悩んでいませんか?

そこで今回は、おしりの筋肉を気持ちよく伸ばすだけで、くびれや美脚に導いてくれるというダイエット本をご紹介します。自宅で手軽にできるので、ぜひチェックしてみてください。

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動画サービス付きだから分かりやすい!

画像:株式会社 学研ホールディングス

株式会社 学研プラスから発売中の『体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』は、ダイエットに悩んでいる人におすすめの本です。著書の骨盤パーソナルトレーナーのNaokoさんは、出産を機に本格的にカラダ作りの勉強をして、独自のメソッドで14kgの減量に成功したのだとか。

Naokoさんが考案したエクササイズは、カラダが硬くてもできるのが特徴なので、運動不足の方でも手軽に取り組めそうです。このエクササイズで気持ちよくカラダを伸ばせば、ゆがみが整ったり、筋肉がほぐれたり、筋トレにもつながるともいいます。

また、エクササイズすべてに、動画サービスが付いているので、分かりやすいのがポイントです。サイトにアクセスすれば、いつでも何度でも動きをチェックできるので、正しい動きでトレーニングできますよ。

やせコアで理想のスタイルを手に入れて

画像:株式会社 学研ホールディングス

本書で紹介されている『やせコア』とは、おなかや骨盤、おしりの深層にあるインナーマッスルのことを指していて、正しい姿勢をキープし、くびれ作りやヒップアップに欠かせない筋肉の総称だといいます。

カラダの奥深くにある『やせコア』を鍛えるのに重要なのが『おしり筋』なのだそう。本書で紹介しているエクササイズをすれば、お腹、太ももなども引き締めたりすることもできるのだとか。

このエクササイズを続けていけば、理想のスタイルに近づけそうですね。

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いかがでしたか? カラダが硬くても取り組めるダイエットメソッド本をご紹介しました。運動不足の方やダイエット中の方は、ぜひ手にとってみてください。

【画像・参考】
20万部超えの大ヒット本に第2弾が登場! 動画サービス付き『体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』発売! – PRTIMES

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