-40kg以上減量して“リバウンドなし”…!? 食べて結果を出す「オートミールダイエット」が話題

美容と健康、ダイエットにもつながると大注目の“オートミール”。話題なのは知ってるけど、どんな魅力があるのか分からない、そのままで食べられるオートミールもあれば、加熱の必要があるオートミールもあり、食べ方がよく分からないという人もいると思います。

そこで! 今回は海外のトップモデルやハリウッド女優、アスリートだけでなく、国内でも愛食している人が増えているオートミールの魅力を完全網羅した1冊をお届けします。

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オートミールの魅力って?

画像:株式会社マキノ出版

株式会社マキノ出版から発売中の『だれでも美しくやせる!オートミールダイエット』は、オートミールの健康効果からダイエットに成功した人の体験談やレシピなど、オートミールの魅力が満載の1冊です。

ダイエット食として多くの人から注目されているオートミールは、オーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のことです。

外皮を残したまま加工される全粒穀物食で、食物繊維・たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類といった栄養素を豊富に含んでいます。しかも、白米などの精製された穀類と比べるとGI値(食後の血糖値の上がりやすさを表した指標)が低く太りにくい特性があるとされています。

短時間で調理できるので手軽なのもうれしいポイント! オートミールで健康的に結果が出せそうですね。

超人気YouTuberのレシピを公開!

オートミールを食べてダイエットに取り組む人や、食生活の改善に活用している人は多く、40kg以上のダイエットに成功しリバウンドなしで現在に至る人もいるのだとか。超人気YouTuber・竹脇まりなさんのレシピも公開しているのだそう。『だれでも美しくやせる!オートミールダイエット』には有名人の記事が掲載され読み応え抜群です。

医師によるオートミールの健康効果の説明も紹介されていて、オートミールをお米がわりにする方法や、毎日おいしく食べられるおにぎりなどのレシピも満載です。専門医が勧めるオートミールで健康的にダイエットしちゃいましょう。

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また、オートミールを使ったクッキーやパンはおやつにもおすすめです。美味しく食べてダイエットにつながるオートミールの魅力の1つですね。

【画像・参考】
【新刊本のご案内】『だれでも美しくやせる!オートミールダイエット』を発売 – @Press
※ Nata Bene/Shutterstock

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